So - nun ist schon einiges an Zeit verstrichen und ich fühle mich blendend. Obwohl alle im Haus krank waren, hat es mich nicht erwischt.

Zu meiner tgl. Dosis gehören nun zusätzlich 2 x Zink, Multimin und Multivit, 1 ganze Avocado, chinesisches Granulat von meiner TCM-Ärzting (1 wtl. Akkupunktur für den "unteren Erwärmer) und jede Menge "positive Einstellung".

"Meister" - ich freue mich schon wieder auf Freitag!

Hi H. :-)

Hoffe, du genießt deine "freie" Zeit. Bis heute gehts mir einwandfrei. Klar - es gibt immer wieder Tage, wo ich die Supplementierung "vergesse" oder nicht so genau einhalte und gestern hatte ich auch so einen (huch - hier fehlen eindeutig die Smileys!!!) - "Kotz"-Tag.

Mörder-Psycho-Stress.... und da hab ich über die Strenge geschlagen. Zumindest aber so, dass ich nur Eiweiß gegessen hab - das aber alle 2 - 3 Stunden.

Heute ist wieder alles ok und morgen hole ich dann den Nachschub in Tatschger-City :-)))

Gruß, "die Wüde".

...hat es jetzt ein wenig gedauert - bis zum heutigen Posting.

Das Wochenende im Ausland hab ich mit Bravour überstanden.
Nicht der kleinste "Ausrutscher" war dabei. Da bin ich auch mächtig stolz auf mich. Auch das letzte WE war tadellos, obwohl der Tagesablauf vom Sonntag komplett anders als "normal" war.

ME bedingt war ich am Mo und Di sehr müde und hatte wieder Rückenschmerzen.

Heute morgen wieder Spaziergang zum Kiga und jetzt Haushalt & Co.

Dzt. plagen mich auch wieder Schmerzen im li Knie (vorallem bei langen und abgewinkeltem Sitzen.

Mal schauen, was Maestro morgen dazu sagt :-)

Ui, ui, ui,.... is nicht gut...

Spät ins Bett, sehr früh schon wieder raus, Stress pur, schneller Kaffee im Stehcafe, Autofahrt, zu Hause weiter Stress. Dann lacht mich das halbe Henderl von gestern an.... 2 Bissen dort - Rest an Hund. ABER.... das wars schon... :-((

9:00

... wenn ma scho 3 Bissen Henderl essen, dann könn ma ja gleich das gute, frische Bauernbrot kosten. Eh nur eines... mit vegetarischen Aufstrich. Ui- im Kühlschrank lacht die Putenwurst.
Noch ein Brot, Aufstrich drauf und zwei dünne Scheiben Putenwurst.

Und schön geknirscht hat das Bauernbrot zwischen den Zähnen.

Gut - mal sehen, wie lange es dauert, bis ich nach diesem Schnitzer wieder müde werde... Bauch bläht sich schon auf. :-(

... heute noch keine Bewegung gemacht - war zeitlich noch nicht möglich.

Am besten NACH Termin mit H.

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Gestern abend hatte ich plötzlich ziemliche "Sehbeschwerden" (unschwarf sehen...) - keine Ahnung, ob das jetzt irgendwie zusammen hängt....

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Heute hab ich bereits um 10:45 Mittag gegessen. 1/2 Brathendl, 1 Backhendl-Brust, Tomaten/Lauch-Salat mit Kernöl, 3 Nektarinen und
1 Kaffee

Dürfte mich am Sonntag mit der Klima im Auto auch ein wenig im Nackenbereich verkühlt haben... Hexenschuss ist es keiner, jedoch tut mir "die Haut" weh.

Ansonsten gibts nichts Aufregendes zu berichten, ausser, dass ich momentan wohl jedem von meinen tollen warmen Finger erzähle..., weil es einfach für mich sowas ungewöhnliches ist.

Morgen um 14:00 sehe ich dann H. und bin schon gespannt, was es alles zu besprechen gibt.

cu

7:30 aufgestanden.

8:00 zu Fuß zum Kiga - danach weiter - zum Einkaufen (mit Rucksack).

11:00 - Mittagessen: 2 Stk. gedünsteter Lachs mit Kräutern und Zitronensaft, 3 Spiegeleier, grüner Salat. Kaffee mS.

12:30 - zu Fuß zum Kiga & wieder retour.

Voll begeistert über den Tatendrang und ständig warmen Gliedmaßen.

Mail von H. - bzgl. "Plan" erhalten - Besprechung am Donnerstag um 14:00 in der Praxis.

Freu mich schon!

Alltag ist wieder eingekehrt.

7.30 - Spaziergang zum Kiga und wieder retour.

Mittagessen: 3 Knäckebrote (jauu... Ausrutscher!!!) mit Topfenaufstrich vom Bauern, 4 Spiegeleier. (weils schnell gehen musste und ich unter Zeitdruck stand.... :-((

Besuch auswärts: Der erste "Schnitzer" - ich hab mich einlullen lassen und hab ein Handflächen großes Stück "Scheiterhaufen" gegessen.

Danach kam auch sofort die Müdigkeit.

Lerneffekt - lass die Finger von diesen Sachen. Sind nicht gut für dich...

Weiters plagten mich nach dieser "Genussfalle" starke Blähungen.

Abends: "Dinnercanceling". Damit legten sich auch die Blähungen.

7:00 morgendlicher Spaziergang mit Hund im schnellen Tempo - 1 Stunde.

1/2 Liter Wasser mit Zitrone

11:00 HUNGER!!! - Gebratene Truthahnstreifen (mit Grillgewürz), Zucchini-Gemüse, Cherry-Tomaten

13:00 Kaffee im Hotel (Besuch)

14:30 Spaziergang auf "Berg" Jagerberg ;-) - rauf - andere Seite runter - und wieder retour. 1 Liter Wasser.

Kinder essen neben mir Würstel mit Senf ... ich schau zu.

Meine Füße "glühen".

Heute reichts mit dem GEHEN!!! Hundemüde....

Was mir sehr positiv auffällt - ich habe seit Beginn der Umstellung kein einziges mehr mal kalte Füße oder kalte Finger - geschweige denn, blaue Fingerspitzen. Ständig ist mir warm - kein Frösteln mehr. Ich fühle mich auch agiler und belastbarer. Ebenso gibt es tagsüber nicht mehr diese lähmende Müdigkeit.

Gut geschlafen, allerdings mit starken Verspannungen aufgewacht.
Schmerzen im oberen WS Bereich. Knieschmerzen leicht, schwere Füße.

Spaziergang mit Hund - 3 km.

11:30 Mittagessen: 1/2 Brathenderl mit Paprika-Salat und grünen Erbsen, 1 Kaffee mS, 1 Birne, 3 EL Diabetiker-Nougatcreme (mit niedriger GL).

Abendessen: 17:00 - EWS

3 Liter Mineral

Spaziergang am Nachmittag - 3 km.

Wir haben Besuch - ich trinke aber nur Wasser und knabbere NICHTS dazu. Es macht mir aber nichts und ich habe nicht mal Lust auf die Knabbereien.

Ich wache gut ausgeschlafen auf. Noch kein Hungergefühl. Spaziergang (2 km). 1/2 Liter Mineralwasser getrunken.

11:00 Kochen! Ich hab Hunger.

Gebratene Hendlbrust mit grünem Salat und Kürbisgemüse.
Kaffee ohne Zucker mit 1 Kapsel Sahne.
1 Apfel

Abends EW-Shake

Leichte "Verstimmungen", Gereiztheit, KEINE Müdigkeit !!! (auffallend, da ich normalerweise Mittags ohne Schlaf kaum auskomme!).

Nach einer ausführlichen Auseinandersetzung mit dem Thema und einem aufschlussreichen Gespräch mit H., habe ich mich entschlossen, diese "Diagnose" nicht als gegeben hin zu nehmen.

Ich werde dagegen was tun, dass sich dieser Zustand ändert - und zwar zum Positiven.

Ab sofort folgende tägliche Suplementierung:

Oleovit D3 - 4 Tropfen
Mucuna pruriens - 2 x 1
L-Tyrosin 400 mg - 2 x 2
L-Glutamin - 1 EL tgl.
Lachsöl 1300 - 1 tgl.
Pro-Biotics - 1 tgl.

Zur Entlastung der Bauchspeicheldrüse - folgende Ernährungsweise.

Mittags eine große Mahlzeit mit Lebensmittel, die eine niedrige glykämische Last (GL) haben.

Hilfsmittel: http://www.amazon.de/LOGI-Guide-Tabellen-Lebensmitteln-bewertet-Glyk%C3%A4mischen/dp/3927372285

Verwendung von Zimt, Leinöl und geringen Mengen Meersalz und frischen Kräutern.

Kein Zucker, keine KH (insofern möglich), keine Fertigprodukte...

Mindestens 1 Stunde schnelles Gehen für den Anfang, da bis dato keine Bewegung und somit auch sehr schlechte Kondition.

Nächste Woche Termin mit Homöopathen zwecks Konstitutionsmittel.

Zur Unterstützung gegen abendliche Hungerattacken verwende ich Almased 3 EL / 300 ml Yoja Sojamilch / 2 EL Zimt / 1 EL Schoko-Eiweisspulver (für besseren Geschmack). (Mahlzeit zwischen 17:00 - 18:00).

Zwischen den Mahlzeiten gibt es ausreichend Mineralwasser und Leitungswasser mit einigen Spritzern frischer Zitronen.

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22:00 - starke "Essens-LUST" (kein Hunger) - ständig DENKEN an Essen, bei geschlossenen Augen - Bilder mit Essen tanzen herum :-(((

23:00 - "Halluzinationen"??? Ich rieche überall Popcorn.

23:30 - ich schlafe endlich ein.

Tagebuch Insulinresistenz - ade

10. September 2009

Diagnose "erhöhte Insulinresistenz".

HOMA-IR: 4.99

Insulin: 25,6 qU/ml (NW: 4,3 - 19,9)

HOMA-IR, Vitamin D und Vitamin B Status wurde von Pat. selber "verlangt" und bezahlt - und entspricht nicht der üblichen schulmedizinischen Vorgehensweise, da "nicht von Interesse".

Person:

weibl., 32 Jahre, 178 cm, 87 kg, BMI 27,8, ständig müde, starkes Frösteln - auch bei Hitze, zeitweise blaue Finger und Zehen, schlechte Durchblutung der Gliedmaßen, Heisshunger auf Süßes (Nutella), Wurst, Weißbrot und großen Durst. Ausgeprägtes PMS, ständig stark gereizt, träge, "mangelnde Lebensfreude".

Laut schulmedizinischer "Gesundenuntersuchung" "völlig gesund".

Befund zeigt Eiweiß im Harn.